Ｑ．緊張しているのか、弛緩してるのかよくわからないのですが、どうコントロールするのでしょうか。☆

Ａ. 自分の中で、ニ本の線を引いて、上の線が緊張状態、下のラインが弛緩状態として、そのどこに位置づけられるのか、ある程度、推測してみるとよいと思います。どちらに偏るのも、あまりよいことではありません。そのちょうど真ん中で保つというのは、なかなか難しいので、適度に上下に揺れているような毎日であればよいと思ってみてください。