Ｑ．身体の声を聞くというわかりやすい例を挙げてください。

Ａ. お腹が鳴るということがあります。これはとてもわかりやすい例だと思います。私たちは、頭で考えて、1日3食、食べる時間を決めて食べています。その前にどのぐらい食べたかとか、運動をどのぐらいしたかと関係なく、大体、同じ時間に、同じ量を食べるわけです。これを、全く無視して、お腹が空くまで食べず、お腹がすいたときに、自分が満足するように食べるとしたら、身体の声を聞くことになるでしょう。