Ｑ８３７．息を深く吸おうとすると息が胸の辺りでつっかえる感じになりますが、どうしたらよいのでしょうか。

Ａ．まずは、どんな体操でもよいので、全身を脱力するところから入りましょう。胸ではなくおへそ（ベルトの下）辺りに手を置き、それ以外はどこも意識せずに、息の流れを丹田で調節してください。

立ったままではできない時は寝ながら行ってみてください。お腹が膨らむことが実感できると思います。このときの感覚を大事にして、立ったときでもまったく同じようにできるようにしましょう。