Ｑ２０８４．顎を開けことに抵抗があったので、なるべく開くことを意識するようにしています。首をコキコキッっとならすと比較的開くようになります。顎を開けやすくするストレッチなどあれば教えていただけたら嬉しいです。

Ａ．過去に顎を傷めていらっしゃるので、無理は禁物です。大切なのは、無理をせず、柔軟に保つことです。首のストレッチは喉のためにも、良いのでお勧めします。
　また、現在の課題は顎そのものではなく、顎をかばっていたために、口の中が常に狭いことです。喉ではなく、口の中を広げる練習をしましょう。たとえば、好きな食べ物（ケーキなど）を口にいっぱいほうばっているようなイメージで、口の中を柔らかく広げます。あくまでも柔らかくです！無理に広げる必要はありません。（♭Ξ）