A.過去に顎を傷めていらっしゃるので、無理は禁物です。大切なのは、無理をせず、柔軟に保つことです。首のストレッチは喉のためにも、良いのでお勧めします。
また、現在の課題は顎そのものではなく、顎をかばっていたために、口の中が常に狭いことです。喉ではなく、口の中を広げる練習をしましょう。たとえば、好きな食べ物(ケーキなど)を口にいっぱいほうばっているようなイメージで、口の中を柔らかく広げます。あくまでも柔らかくです!無理に広げる必要はありません。(♭Ξ)
A.過去に顎を傷めていらっしゃるので、無理は禁物です。大切なのは、無理をせず、柔軟に保つことです。首のストレッチは喉のためにも、良いのでお勧めします。
また、現在の課題は顎そのものではなく、顎をかばっていたために、口の中が常に狭いことです。喉ではなく、口の中を広げる練習をしましょう。たとえば、好きな食べ物(ケーキなど)を口にいっぱいほうばっているようなイメージで、口の中を柔らかく広げます。あくまでも柔らかくです!無理に広げる必要はありません。(♭Ξ)