発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q2566.呼吸をする際に、お腹を意識すると思うのですが、横隔膜をイメージすることも大切なのでしょうか。

A.実際に横隔膜を意識することはとても難しいことです。横隔膜がどこにあるのかを説明することも難しいのです。
横隔膜を意識するのではなく、お腹の深いポジションに息を取り込もうとすると、その際に横隔膜が意識されます。お腹を使うことで、横隔膜も使われるのです。つまりお腹に息を取り込んだ瞬間は、横隔膜は下がります。息を吐く時に上がっていきます。
さらに深く息を取り込んで、支えながら、意識的にお腹をへこませないように、息を吐いていくと、その時には下がった横隔膜も徐々に元に戻って上がっていきます。お腹中心に呼吸していくことが大切です。