Ａ．１．声の状態のもっともよいときの状態を知り、キープすること
そうでないときは、その状態にすることを目的とすること、そのためにどうすればよいのか、考えましょう。
（のどが疲れているときは、充分に間をとって休ませること。話したり、騒ぐことはタブーです。
また調子がよいとき（週１、２回）以外は、難しいものに挑まず、スロートレーニングを繰り返していればよいのです）
２．心身の状態を整えること
メンタル面では、完全に日常と切り替え、最大限の集中をすること、最高の集中状態でだけ、トレーニングを行なうことです。
そのためにはどうすればよいのか、どうやってそれを区別するのかを考えましょう。
（メンタル、フィジカル面での充実が必要です）
