2021-12-11 Q.「緊張しないように」と考えるほど緊張します。 14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題 A.「緊張していない」と自己暗示にかけるのは、緊張を促します。反対に、「緊張している」と認めて、そこから呼吸を深く強く吐くとか全身に力を入れて抜くとか、フィジカル面からメンタルを解放していきましょう。