2022-02-22 Q.筋肉づくりによい取り組みを教えてください。 17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット A.スクワットは、下半身にある全身の7割の筋肉を鍛えます。これは、大きな筋肉なので週2ペースでよいそうです。