Ｑ．話すのに自分をよく見せようとすると上がります。

Ａ. 自分自身をよく見せようと思わなければよいのです。

私もネタを考え、これで笑わせようなどとハードルを上げてしまうと、その前に思わずドキドキしたりすることがありました。

誰でもよく見せたい、失敗したくないのは当たり前です。しかしそのために、うまくいかなくなったら元も子もないわけです。普通にこなす、そのように考えてみればよいでしょう。