Ｑ．お腹から息を吐くという感覚がわかりません。☆

A. 息の吐き方を、ハァーという息と、スーという息と2つ比べてみましょう。ハァーの場合は、すぐに息が続かなくなりますね。口の中の温かい息が感じられると思います。それに対してスーの場合は、冷たい息ですが、細く長く続くと思います。この方が、お腹とつながっているというイメージがわかりやすいのではないでしょうか。