Ｑ．トレーニングが身になっていないと思います。☆

Ａ．トレーニングというのは負荷をかけて、それに耐える力をつけるということになります。トレーニングが身にならない原因のなかに、行っていることがトレーニングになっていないということが少なくありません。例えば、1ヶ月ベットに寝たきりだった人は10分歩くのでもハードトレーニングになります。そして、歩き続けると筋肉がつき、日常生活に対応できる人並みレベルに戻るわけです。日頃、そのレベルで生活している私たちには、10分歩いたからといって、より筋肉がつくわけではありません。（♯）