A.表情筋のエクササイズの一つとして、鼻のまわりの筋肉についてアプローチしていきます。上唇鼻翼挙筋、上唇挙筋です。前者は小鼻の方向に唇を持ち上げます。後者は目の方向に上唇を持ち上げる筋肉です。
小鼻の横を1センチ持ち上げようとして、上唇も持ち上げてみましょう。小鼻の上あたりにこの筋肉の分岐したものがついているで、指でもつまめます。
次に、上唇を前に突き出しながら、目の方に向かって持ち上げてみましょう。
最初のうちは思うように動かないと思います。これを何とかするのがエクササイズです。鏡を見ながら、一つひとつやってみてください。少しでも動くと感じたなら、そこからその動きをキープして一時停止で止めてみます。自分の指で鼻横、目の下あたりを下方向に押さえて、それを持ち上げてみてください。唇を突き出し、持ち上げた状態で「イーーー」と発音してみましょう。上唇を上に引っ張っているので、横には開かないと思います。どうぞこの動きに慣れてみてください。
