Ｑ．疲労回復やケガをストレッチで防げますか。

Ａ．ストレッチは、筋肉を伸ばすことです。疲労は回復しないし、本番直前にするとパフォーマンスを低下させかねません。そこを知らずにストレッチが万能のように使っている人がたくさんいます。

ケガも予防しません。安定をよくしたりバランスを整えるのとは違います。血行がよくなるから、楽になった気がするのです。決して、ストレッチが万能ということはないのです。