A.心や感情にアプローチするには、身体の感覚に意識を向けた方がよいでしょう。すると、身体の心地よい感覚を感じ取ることができる、そして動きも、そのようになるからです。
散歩などでも、いろんな刺激に意識を向けて、大きく受容するようにしてみてください。すると、ポジティブな気持ちになってくるということです。
身体に意識を向けると、何かいろんな痛みなどが意識され、ネガティブな方向に行きます。
それは決して悪いことでなく、生きるためには、そうした警告を感知することが第一だからです。それがうまく取れなくなってしまうと、身体が大変なことになってしまいます。
