Q.息をするときに、お腹の前が出ると腹式呼吸ができていることになりますか。

A.それは、よく誤解されているのですが、あまりよい呼吸とは言えません。深い呼吸の場合は、お腹の横や後ろの方まで360度、関係します。寝転んでみて、両膝を立てて、手を当てながら確認してみるとよいでしょう。そのときに呼吸をしてみて、お腹が上に膨らんで凹むような呼吸は、腹筋が弱く、首や肩のほうに緊張があるはずです。