Ａ．「息吐きで横腹をつき出すメニュ」と、「息を吸うときにお腹をふくらませ、吐くときにお腹をへこませるという、腹式呼吸のメニュ」とは、別のメニュと考えてください。腹式呼吸法というのは、より意識的に呼吸を行なっていくための方法ですが、より体が強くなって、深い息が吐けるようになると、腰まわりが全体的にふくらんで息が吐けるようになってきます。そういう深い息を体につけていくときのトレーニングメニュです。これは非常に個人差がありますから、最初のうちは、実感として感じられない方が多いかもしれませんが、体が強くなってくるにつれ、感覚できるようになります。
