Ａ.歌を歌うこととメンタル面での健康は切っても切り離せないことだと思います。心が落ち込んでいるといは練習をしたいとも思わないでしょうし、逆に歌うことで、元気が出てくるということもあるかもしれません。歌のレッスンは、時に、歌のレッスン以前にカウンセリングのような感じになることもたまにあります。
また、練習の際に心が落ち着かずやってしまうと、いい練習になりません。自分の体の変化や、何をしているかに気づけないからです。
最近、世の中ではマインドフルネスと言って、瞑想がとても心身にいい影響を及ぼすことが言われています。アメリカの会社では、ヨガを取り入れて、社員のメンタルの安定に貢献していると言われいていて、ヨガの講師を会社で雇っていたりします。
歌の練習前に、瞑想を取り入れてみてはいかがでしょう。座って目をつぶり、頭に浮かぶことを受け流してみます。また、床に寝て自分の身体を内側から感じてみるのもいいと思います。まず頭と体をニュートラルの状態にして、自分の体に意識を向けることから初めてみてはいかがでしょうか。（♯β)
