Ｑ．呼吸と骨盤底筋群の関係を教えてください。☆

Ａ. 腹式呼吸の場合、横隔膜が下がり、お腹の内臓が圧迫され、下がります。そのときにお腹を下から支えるのが骨盤底筋群です。内臓を押し返すわけです。それで腹部の圧迫が高まり、この圧迫の力が骨格の代わりに体幹部を支え姿勢を維持します。ですから、腹式呼吸では、吸気時にお腹まわりが広がるわけです。要は、横隔膜が下がり、骨盤底筋は上がるわけです。