Q.呼吸のトレーニングによって、呼吸数を増やし、速くできるようにするとよいのでしょうか。☆

A.呼吸数を増やすのではなく、呼吸をゆっくりとできるようにすることの方が大切だと思ってください。呼吸筋が働くにも酸素が使われるのですから、できるだけ効率よく、酸素を取り入れた方がよいのです。トレーニングで速く吐くトレーニングがあっても、その目的は、ゆっくりと持続的にできるようにすることだと思ってください。