Ｑ．メタボ解消にはどうすればよいのですか。

Ａ．メタボリックシンドロームでは、体重を減らして運動をさせるのが指導の方法です。

運動強度をメッツMETs、それに運動時間をかけた量、単位EXエクササイズで評価します。

1週間で23 EXが推奨される運動の最低LINEです。これは毎日40分ほど歩き、週一日1時間ジョギングするくらいです。