Ｑ．心肺機能の向上は、運動で可能ですか。

Ａ.　定期的な有酸素運動によって向上させることができるそうです。特に心拍出量は、維持されます。ウォーキング、ジョギング、水泳など低強度で持続的な運動が理想的です。シニアでも、最大酸素摂取量20～30%増加させられるといわれています。