Q.身体で考えるということはどういうことなのでしょ

A.身体は頭のように、考えるわけではありません。先のことや過去のことなどを体系的に整理したり考察したりしているわけではありません。ただ、常に今、ここに、自分と共にある最も根本的な存在です。それを活かそうとしているのが、瞑想やマインドフルネスです。

今、ここ、自分に集中することです。雑念、妄想をとることです。