Ｑ２４３６．お腹の後ろ（背中）を使って、息を吸う練習をしているのですが、感覚がつかめなくなってしまいます。どのように続けていったらいいのでしょうか。

Ａ.後ろだけを意識しすぎるのはよくありません。意識しすぎて逆に力が入ってしまいます。背中は意識はするのですが、意識しすぎないように、結果として動くようになるようにトレーニングしていきましょう。また直接筋肉を動かしてしまうことがあります。あくまでも「前腹」→「横腹」→「後ろ腹」の順番で動いたうえで、後ろが動くのです。
まずはお腹の前を意識して、息を吸っていきましょう。そして徐々に横腹も動くようになり、後ろ腹（背中下）も動くようになってきます。