Ｑ3268．呼吸は下腹（丹田）で支えると思っていたのですが、ある本には横隔膜で支えると書いてありました。どこで支えるのが有効でしょうか。

Ａ．実際は肺の下にある横隔膜で支えていますが、その部分を意識するって難しいと思います。それよりも、横隔膜よりさらに下のお腹や丹田を意識することで、実際横隔膜が支えられます。イメージが大切なんです。