Ｑ3502．深い呼吸で安定した息づかいになりたい。スクールの先生にロングトーンで30秒は出るようにと言われたのですが、どのような練習法がよいのでしょうか。

Ａ.30秒を続かせようとして、息の量をセーブしてしまうことはよくありません。かといって、息を吐きすぎて、５秒ぐらいで終わってしまうのもよくありません。

いろいろな息吐きのトレーニングを行ないながら、少しずつ鍛えていくことがよいと思います。

最初は5秒を強く吐いていきます。それから10秒、15秒20秒25秒と吐く時間を増やしていきましょう。このように段階を経てトレーニングしていきましょう。最初から３０秒吐こうとすると力が入りすぎてしまいます。そうではなく徐々に増やしていくことをお勧めします。