Ｑ．腰に疲れがきます。

Ａ．前のめりは腰を痛めるから、逆の方向に背を反らす運動、伸びをするとよいです。よくお尻の筋肉の力を入れて緊張をとる人もいます。大殿筋も大切です。

腰に手を当てかがむと、その緊張度がわかるでしょう。腰椎の靭帯が悪くなって足が痛くなることもあります。前かがみのくせで脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアになることもあります。背中の筋肉（脊柱起立筋）の血のめぐりも悪くなります。血流が悪いと痛みが生じます。（虚血性疼痛）（[E:#x266F]）