A.骨盤を前傾にしておくには、胸をあげて顎を引く意識と脊柱起立筋を保つことができなくては、難しいのです。普通に座ると膝が曲がって、そのハムストリングスは、坐骨と脛骨や腓骨についています。そこで、坐骨が前に出ると骨盤が後傾します。崩れた姿勢に…

Ａ．椅子の背もたれに腰、背中が付いて、真っ直ぐに座るなら、椅子がよいでしょう。正座は、脊柱起立筋に緊張をかけませんから、同じくらいによいです。前屈み、横座り、あぐらは、負担が大きくなります。

A.頭が高い 愁眉をひらく （柳）眉を逆立てる 頬が緩む 顔向けできない 汗顔の至り 手に汗握る 引け目 弱り目 落ち目 祟り目 首が回らない 肩をいからせる 肩肘張る 肩身が狭い 胸が詰まる 息がつまる 息苦しい 息を殺す 息抜き 息が合う 腹立つ 腹を据えか…