Ｑ．食前に歩くと、筋肉がつくか太るのではないですか。

Ａ．短期的には、筋肉量が増え体重が増えます。しかし、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるので、痩せやすい身体になります。ダイエットより筋肉をつけることを優先しましょう。