発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q.タウリンがよいというのは本当ですか。そのためには何を食べればいいですか。☆

A. タウリンとは、魚介類に多く含まれるアミノ酸の1種です。牡蠣、サザエ、はまぐり、しじみなどの貝や、アジ、鯖やブリ、カツオの血合いの部分、カニイカ、タコ、エビなどに含まれています。栄養ドリンクにも含まれているものがあります。

交感神経の緊張をしずめ、ストレスや血圧を下げます。胆汁を増やしてコレステロールや脂肪の排出を促します。脳卒中心筋梗塞などのリスクを下げます。脾臓からのインスリン分泌を促進し糖尿病予防にもなります。