Ａ．順序立てて述べます。まず、胸をやや上に向けて、少しもちあげるように張ります。すると、腰のまわりに少し緊張を感じるはずです。そこの筋肉（背筋、側筋）が、声を自在に扱うために大切です。これを鍛えることは、息のトレーニングでやりましょう。
次に、息を吐いてみます。のどがかわくような吐き方でなく、お腹の底からゆっくりと絞り出すようにします。吐き切ったら、少し止め、そして、ゆるめます。すると、しぜんと息が入ってきます。これを、体の動きとして意識してください。口で息を吸っているのでなく、体に入ってくるようにです。（実際のトレーニングでは、吐き切るところまでやらないことです）(♭б)
