2009-12-23から1日間の記事一覧
A.基本的に息吐きのトレーニングでは、息を強く吐いていきます。例えば、1秒で息を吸い、5秒で息を吐くというトレーニングを繰り返す際も、その5秒は強く息を吐いていきます。強く息を吐くことで、呼吸のための筋トレになるのです。呼吸器官が鍛えられる…
A.「表情を鍛える」まずは表情を豊かにするために、顔のトレーニングをしましょう。顔の表情を自由に動かせるように練習しましょう。まゆ毛を上下に、目の開閉、口の開閉(母音別で口の形を大きく作る練習もしましょう)、ほほを上下に、顔全体を開く、閉じ…