Ｑ．眠りの質を改善するといううたい文句のグリシン、それを含むサプリメントは効きますか。

Ａ. グリシンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一つです。

食事からとっていれば、必要ありません。

グルタミン酸からセリン、セリンからグリシンやシステインが合成されます。

グリシンは、体内で作ることができる非必須アミノ酸です。