Ｑ．体がうまく動かず、うまく使えません。どうすればよいでしょう。

Ａ．体を支える力が足らないことや衰えていること、さらにバランスがとれていないことに着目してみましょう。結果的に、リリースすることです。すると、柔軟になります。そこから支える力である筋力で安定させるようにトレーニングします。スクワットなどで足腰から強化しましょう。