2006-06-21から1日間の記事一覧
まず、両足を少し開き、リラックスして立ちます。そして、息をゆっくりとお腹から吐きます。息がなくなるくらいまで吐いてください。そこで、2,3秒止めます(イメージ)。次に、ゆっくりとお腹に空気を入れます。これを繰り返しましょう。(止めない方が…
まず、両足を少し開き、リラックスして立ちます。そして、息をゆっくりとお腹から吐きます。息がなくなるくらいまで吐いてください。そこで、2,3秒止めます(イメージ)。次に、ゆっくりとお腹に空気を入れます。これを繰り返しましょう。(止めない方が…