Ａ.それは、プロの歌手によっても様々です。体操やストレッチをして始める人、武道などと同じように黙祷をする人、何もしないで始める人、様々で、どれが不正解正解はありません。ただ、朝起きてすぐの時は集中力の意味でも体が眠っているという意味でも、な…

Ａ.骨盤周りのストレッチをします。まず仰向けになり、膝を立てて、ゆっくりと横に倒します。そして尾てい骨のあたりに意識を持ち、息を吐きます。下腹部の筋肉を張るようにして尾てい骨がまっすぐになるイメージで。上半身は背骨がちゃんとまわってねじれる…