Ａ．医者などにもそういう指導をする人はいます。お腹に全く力が入ってないときに、意識を向けるくらいは構いませんが、お腹に力を入れるのは、血圧が上がります。脳にも圧力が加わるのです。ですから血圧の高い人や心臓に疾患のある人は避けなければなりま…

Ａ．大雑把には、そう捉えられています。横隔膜は、肋骨の下から6番目までにへばりついてドーム状になっている筋肉です。肋間筋は肋骨の内外に交差して張り巡らされています。ですから横隔膜と肋間筋が分かれて働くことはないのです。横隔膜の呼吸には、肋間…

Ａ．両肘を後ろに引いて両肩と顎を前に突出して胸を張ると、胸は全く張れてなくて猫背の背中のまま、腰がくびれるように後ろに反ってお尻が後ろに突き出す格好になります。胸を張ることと腰を反らせることは違います。 普通に立った姿勢から腰を後ろへ反らせ…