Ａ．「吸う」という意識から「取り込む」という意識にしていきましょう。吸う意識では、たっぷり吸うことはできません。ある程度は吸うことはできますが、持続的に、または瞬発的に吸うことはできません。そのためには、しっかりとお腹に取り込むことが大事…

Ａ．みぞおちのあたりが苦しいのは、力が入りすぎているのではないでしょうか。お腹ではなく、もっと下の部分を感じていきましょう。まず腹筋の力を抜いていきましょう。直接腹筋を使いすぎると、みぞおちに力が入ってしまいます。腹筋をリラックスさせ、も…