Ａ．頭から首や肩にかけての筋肉に負担がかかります。知覚過敏や顎関節症、耳鳴り、偏頭痛、肩こり腰痛などが出てきます。唇を閉じて奥歯を離しましょう。舌は上顎につけ、顔の脱力をしておくことです。

Ａ．水分の吸収が早いです。二酸化炭素が体内に取り入れ込まれると血中の二酸化炭素濃度が高くなります。体は酸素濃度をあげようとして血管を広げて血流量を増やそうとするので、血行がよくなり水分の吸収が早まります。 また体内に蓄積する疲労物質の乳酸を…

Ａ．水分補給にお勧めするのは、水、白湯、麦茶、そば茶、ハーブティー、炭酸水など、無糖のもの、カフェインが入っていないものです。