Ａ．脳は、体重の2%くらいなのに、全体の20%の酸素を消費します。酸素は、体に留めておけないので、常に呼吸で供給されています。

Ａ． 身体的あるいは精神的パフォーマンスの低下減少と、日本疲労学会では、定義されています。

Ａ．トレーニングにおいては、個人差があるので、目的に合わせてうまくセッティングしなくてはなりません。あまり、マニュアル等に沿ってやりすぎると、うまくいかないときもあります。 急がず、自分に心地よい状態から始めてください。苦しくなったり我慢し…