Ｑ．テストステロンを上げる食べ物は何でしょうか。

Ａ. 食事、運動、睡眠が、基本です。食材としては、タンパク質、糖質も、ある程度必要です。カルニチンの多い羊肉、タンパク質とニンニクを一緒にとるとよいです。スイカ、冬瓜などのウリ類に多いシトルリンはNOを作り血管を拡張させます。

玉ねぎに含まれるケルセチンは、テストステロンの排出を抑えます。

ビタミンD、亜鉛が多く、テストステロンの代謝分解を抑える作用があるので、おすすめです。