Ｑ．腕がよく上がらないのですが、どうすればよいですか。☆

Ａ．腕を上げる棘上筋（きょくじょうきん）は、肩甲骨の上から鎖骨と肩甲骨の肩峰の間を抜け上腕骨の上、大結節の外の端につながっています。上腕の外転をしますが、この上を三角筋が覆っていて複雑なため、痛いと動かさない、動かさないとさらに動かなくなり、動かない範囲が広がっていくのです。肩甲骨の腱板の変形も考えられます。

身体は動かすと、すぐに変わっていくこともあれば、動かさないと忘れてしまうこともあるのです。固まったものをほぐして、緩めていくこと、筋肉も同じなのです。（♯）