Ａ. リップロールはさまざまな効果があるのでよく使われる練習方法のひとつです。特に歌う人にとっては、息の流れを促す、口まわりの緊張を緩める、音域の行き来をしやすくする等の効果が期待できます。緊張を緩めたいのに、その練習によって痛みが出る程の負荷を与えているのは明らかによくありません。仮にリップロール自体が成立していたとしても（唇を震わせていたとしても）、痛みが出た時点でいったん中断してください。
リップロールは口を閉じた状態で行うので、頑張り過ぎるとどうしても横方向に力みが入ってしまいます。力みが入り続けた結果として、首の後ろに痛みを感じているのです。歌うときに力んで首の後ろが痛くなる状態を疑似体験しているようなもので、これではせっかくのトレーニングも逆効果です。
安全に行うためにも唇の両サイドに指を添えてください。唇に被らない位置に（口角の隣に）親指と人差し指を当ててリップロールを行うことで、横方向への力みは出なくなります。指は押し当てずに添えているだけで充分です。たったこれだけで、余計な力みなくしっかりと息を送ることができます。
