Ａ.私が風邪が流行る季節にひかないように心がけていること。
1.うがい、手洗い。
うがいをする時、「ア」ではなく、「オ」で行うと、喉の奥の方までうがいができて効果的です。
2.十分な睡眠とバランスのよい食事。
疲れていると風邪をひきやすいので、日々の疲れを翌日に持ち越さ
ないようにしっかり寝て、野菜を多めにしながら肉も摂ります。
3.首、お腹・腰、足を冷やさない。
「ゾクッ」と寒さを感じると風邪ひくことが多かったので、寒さの気配を感じた時点でもう1枚羽織る。
特に寒い季節には極力首を出さないファッションで過ごします。
4.ヤクルトを毎日1本飲む。
新聞で「ヤクルトを毎日飲むと風邪をひきにくい」という記事を読んでから、実行していますが、効果はテキメンでした。乳酸菌が風邪予防に役立つようです。
以上、私の風邪予防でした。（♯μ）
