Ａ．プロになってくると同じ時期に数本の作品や舞台を抱えていることなんてざらなのでトレーニングというと抱えている作品をトレーニングすることがメインになってきますが、それぞれにトレーニング法は違うと思います。私の場合は毎日ハミングとイ母音の訓練は欠かしませんしコンコーネ25やパノフカ、ヴァッカイといった声楽教本はかかさず歌います。
一般の人の訓練となるとここまでやる必要はないと思うのですがまずは飽きないことが大事だと思います。
プロのような訓練をやるよりもまず続けられるトレーニングを行うことが大事です。例えば自分の大好きな歌を必ず歌うとか、トレーナーに言われて一番ほめられたメニュをやってみるとか、そういうので充分トレーニングになると思います。まずは続けてトレーニングが日常化することが必要です。
トレーニングしないと気持ち悪いといったところまでいけると後は身体が勝手に動いてくれるようになりますよ。（♭Σ）