2022-05-24 Q.腰の筋肉をほぐすには。[E:#x2606] 101.体と息のメニュ A.腰の筋肉をつまむつもりで、背骨のところの筋肉に触ってみましょう。 そこで上体を前屈したり、反らしてみます。前者で緊張し、後者で緩むのがわかりますね。ときおり、背を反らしてほぐしておくことです。