Ｑ．腰の筋肉をほぐすには。[E:#x2606]

Ａ．腰の筋肉をつまむつもりで、背骨のところの筋肉に触ってみましょう。

　そこで上体を前屈したり、反らしてみます。前者で緊張し、後者で緩むのがわかりますね。ときおり、背を反らしてほぐしておくことです。