Ｑ．呼吸法のトレーニングで気をつけることはありますか。
Ａ．私は慣れない人には、最初は寝転んだり座ってやるように勧めています。立っていても具合が悪くなれば、すぐに膝をついて休めるよう、また、周りに物を置かないようにと注意しています。倒れて後頭部を打ったら大変だからです。
Ｑ．呼吸法のトレーニングでは具合が悪くなります。続けてよいものですか。 Ａ．時間や回数を減らし、そうなる前にやめましょう。トレーニングには、個人差や体調があります。具合や気分が悪くなるとイメージも悪くなり、考えるだけで嫌になりかねません。 Ｑ．うまく息が吐けず、無理に吐くと気持ち悪くなります。 Ａ．無理に吐くのはふしぜんなことです。そこで、めまいがしたり手足が痺れたり、唇がピリピリしたり、心臓の鼓動が早くなったりします。これらが過呼吸といわれる状況です。無理せずに少しずつ行ってください。
