Ｑ２０９．腹筋はもちろんの事、横腹の鍛え方ってありますか？わかんないんです。

Ａ．息をスーッと吐く、そして急に体（お腹）で戻すと、少し、わき腹とかが痛みませんか。そこを痛めたり、吐きすぎたり、吸うトレーニングは、お勧めしませんが、腹筋が鍛えられると、強くなります。柔軟も兼ね、上体起こしなどをやっておくのもよいでしょう。鉄アレイで胸筋を鍛えている人もいます。