Ｑ１８８１．８時間寝てないと声が出せない。

Ａ．多分、７時間の睡眠でも、充分な声は出るでしょう。でも２時間だと悪くなるでしょう。もっと明確に自分に最適の睡眠時間を知りましょう。充分眠らないと、全然だめという人もいますが、それほど悪くはならないでしょう。そう思い込むことによって、悪くしないことです。４時間しか眠れないときもあるし、寝つけないときもあります。あまりそこは気にしないで、どんな状況であれ、できるだけそれに対応するやり方をとってみることです。