Ａ．心肺機能を高めるために、息だけを吐くトレーニングや腹筋のトレーニングなどを勧めています。 息を「ハーハーハー」といくら吐いても疲れない人がいて、一方で3回くらい吐いたらクラクラとしていたら、同じトレーニングをやっていても、身につく速度や…

Ａ．歌唱では、鼻でないと吸えないと注意されて、そう思っている人が多いだけで、実際に歌になったとき、鼻だけで吸うかといったら、そんなことでもないわけです。呼気が出たら、外気が入るということです。鼻から入るか口から入るかなどは、気にしないこと…

Ａ．いえ、吐いていたら入るわけです。体内の呼気圧が低くなり、空気が吸い込まれる。息も口も両方、開いているからしぜんと入るのです。呼吸の順、つまり、吐いて出すのが先です。レントゲンのようにいきなり吸っては苦しいので、そういうときも吐いたら楽…

Ａ．条件が整うまで、状態を整えて待つことです。条件は決まっていても、状態づくりはいろんなアプローチがあります。そのやり方でもよいし、別のアプローチもあるでしょう。できると思えば、少しハードにやってもかまわないでしょう。

Ａ．吸うことは考えずに、吐いたらしぜんに入る動きになじんでいってください。その感覚で吸ったら吐く、ただ、吸うという意識をなくすことです。

Ａ．呼吸に関しては、力む必要がないということ、吐くときにも、吸った身体のフォームをできるだけ、くずさずに吐きましょう。息抜きにならないようにします。 感覚としては、しっかり声を出すときと同じです。吐くときに、タメとフォームに注意をはらってみ…

Ａ．トレーニングと実際の歌というのは違います。では、実際に歌っているときにお腹って出るのか、引っ込むのかというと、それは、出るときもあれば、引っ込むときもある、どちらでもないこともあるでしょう。人にも歌にも状況にもよるので、あまり気にしな…

Ａ．その通りです。鏡を見て、動かないようにチェックしながら行うとよいでしょう。ひどいときは押さえることもありますが、あまり無理に意識しない方がよいでしょう。

Ａ．普段から腹式呼吸で充分に呼吸しているという人は、あまりいません。なので、いざやろうとすると浅い呼吸になります。お腹も疲れるし、呼気も長く安定して保てません。 感覚をつかむまでにも時間がかかりますが、身体で覚えていくしかありません。 腹式…

Ａ．肺活量ではなく、呼吸の力、コントロール力と発声の問題です。

Ａ．息のことだけで考えれば、それも一つの目安です。でも、浅い息で少量に出していけば伸ばせるということです。それを深くすれば、時間も短くなるものです。 長く伸ばせるからよいという問題でもありません。何を基準にするのかの問題です。他人と比べる必…

Ａ. そのトレーナーの表現ですので、本人に聞くことです。多分、発声のフォームは、変えずに維持して、呼吸で歌をコントロールするということでしょう。

Ａ．本気でトレーニングをしていれば、15～20分が限度です。そうでなければ、ほとんど、やり方を間違えてしまうでしょう。雑になるということです。

Ａ. どちらも可能ですから、目的によるでしょう。普通は、吐き切ったら、へこみます。しかし、前腹をへこませて、横腹を出したり、へこませないようにすることはできます。もちろん、意図的にするなら、お腹が膨らんだり動かないように維持することもできま…

Ａ．多分、いっている意味は、同じで、使うことばが違うのです。 わかりやすい方でとことんやってみましょう。 わかるまでやるのが練習です。 結論としては、どちらか決めつけることではないということです。

Ａ.「全集中の呼吸」というのが出てきますね。それは、 「体の隅々の細胞まで酸素が行き渡るよう、長い呼吸を意識し、体の自然治癒力を高め、精神の安定化と活性化をもたらす。」 「血の中にたくさんたくさん空気を取り込んで、血がびっくりした時、骨と筋肉…

Ａ. 息を均等に出すのは、きちんと声をのばしたり繋げたりするときであって、むしろ特別な場合です。トレーニングでは、息を均等に出せるようにしておいて、実際の歌やせりふには、メリハリをつけて使うのです。

Ａ. もちろんコントロールは必要です。均等に出す、長く均等に出すということだけではなく、強調するところにより強く使うとか間をとるとか、声、言葉と一体にして考えるべきことです。

Ａ. だからこそ、息をたっぷりと使えるように、日ごろから呼吸の練習や発声の練習をしておくことです。それとともに、そのコントロールというのは、使うべきところに使い、それ以外のところを息をできる限りセーブするということです。

Ａ. 日常的に使っている呼吸を変えるということは、かなり難しいことで、それなりに時間がかかります。自然にということであれば、それは少しずつ時間をかけて変えていくということです。 ただそんなに難しいことではなく、よりたくさんの息を吐き、その分を…

Ａ. ドッグブレスやロングブレスなど、少し身体に負荷をかけるトレーニングを続ければ、自然に任せるよりは早く変わります。ただ、発声やせりふなどとしっかりと結びつけていかなければ、使えるものになりません。その辺は、急がないでほしいものです。

Ａ. 息のコントロールは、呼吸法そのものが目的でないのであれば、たとえば、精神の安定とか治療とかでなく、せりふや歌に使うのであれば、短いフレーズの練習、基本的なメソッドを使うとよいと思います。歌であれば、徹底したレガートやロングトーンなどで…

Ａ. これも腹式呼吸のアプローチです。同じような注意が必要になると思います。 本来はこのような人為的な方法を取らない方がよいと思われるので、トレーニングという、やむを得ないケースだと考えてください。

Ａ. 腹式呼吸が、お腹を膨らませたり、凹ませたりすることと、誤解されていることから生じた考え方だと思います。せりふや歌で、自分の限界を過ぎて声を出すと、確かにお腹がそのようになることもあります。それはかなりの例外で、その状態では、声はコント…

Ａ. どうしても腹式呼吸がうまくできない人がいます。そういう場合に、意図的にお腹を膨らませたり、凹ましたりすることと、呼吸を合わせるようなことで、結びつける指導者もいます。 あくまで呼吸トレーニングのアプローチの1つで、かなり無理を伴うので、…

Ａ. 教え方としては、そのようにいわれることが多いし、お腹の膨らみでチェックしろなどということもあります。間違えてはいませんが、お腹がふくらんだり、へこんだりすることで、呼吸がコントロールできることではありません。これは浅い呼吸、安易な使い…

Ａ. 呼吸も発声も歌も同じですが、身体を使っての動作をするときに考えすぎてしまうと、その動きは自然でなくなってしまいます。そのときには行為に集中して、考えるのは、それが終わった後に、あるいはその前にイメージとして思い浮かべることです。

Ａ. それがよいとか悪いということではなく、腹式呼吸が自然とできるようになるための1つのアプローチです。その人の状態やプロセスによって、こういうアプローチがよいときと、あまりよくないときとがあります。また、プロセスでのアプローチですから、その…

Ａ. 浅い呼吸ですと、喉でコントロールしようとするので、力が入ってしまい、喉を痛めることが多いです。それで腹式呼吸というふうにいうのですが、 もしお腹の力で声を出しながら、喉をしめていたら、もっと痛めてしまいます。よい発声になってなければ、呼…

Ａ. 腹式呼吸にとらわれることは、本来はおかしなことです。全身で呼吸をコントロールする感覚を磨き、それに関係する筋肉を鍛えるように考えてみてください。