A.人間の体というのは、普段自分でも気付かないうちに、力が入っています。それを呼吸の流れとともにほぐしたり、よく柔軟することによって、体を元の状態に戻すわけです。最近では、ヨガだけでなく、マットピラティスやコアリセットなど、激しい動きでない、ゆっくりした動作の中で、体のコアの部分を鍛えていくメニュも多いようです。
A.人間の体というのは、普段自分でも気付かないうちに、力が入っています。それを呼吸の流れとともにほぐしたり、よく柔軟することによって、体を元の状態に戻すわけです。最近では、ヨガだけでなく、マットピラティスやコアリセットなど、激しい動きでない、ゆっくりした動作の中で、体のコアの部分を鍛えていくメニュも多いようです。